Cantienica Rhein Main

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Die CANTIENICA® – Methode für Körperform & Haltung ist ein anatomisch fundiertes, ganzheitlich therapeutisches Trainingskonzept der Schweizerin Benita Cantieni.

Das Besondere an der Methode ist der gezielte Einsatz und die gesamte Vernetzung der Beckenbodenmuskulatur und die konsequente Aufspannung des Körpers. Dieses therapeutische Fitnesstraining dient dem Erhalt der Muskelmasse, der Straffheit der Formen sowie der lebenslangen Vorsorge. Es vermittelt Ihnen Kraft, Energie, Beweglichkeit und Kondition, unabhängig von Ihrem Alter, Gewicht, Fitnesszustand oder Ihrer Größe.

Alle Übungen basieren auf anatomischen Prinzipien und werden dreidimensional ausgeführt. Fehlhaltungen z.B. von Füßen, Knien oder Hüften werden korrigiert, die Muskulatur vernetzt und von innen nach außen aufgebaut. Die Selbstheilung von Haltungsschäden, Rückenschmerzen und Gelenkschäden wird dadurch unterstützt.

Der Beckenboden bildet zusammen mit dem Zwerchfell das Zentrum der Tiefenmuskulatur und ist die sprichwörtliche Mitte, von der aus sich alle Muskeln vernetzen lassen. Er ist somit das Fundament der entspannten Aufrichtung und der gesunden Wirbelsäule.

Durch das Training des Beckenbodens hat der Körper die Chance, sich aus der Tiefe heraus zu halten und zu korrigieren, denn genau dafür ist die Tiefenmuskulatur vorgesehen. Im Gegensatz zu allen herkömmlichen Methoden, bei denen die äußere Beckenbodenschicht aktiviert wird, trainiert man bei der Cantienica-Methode die innere Beckenbodenschicht.

Das Konzept ist absolut alltagstauglich. Durch kleine, subtile Übungen, die von außen nicht sichtbar sind, lässt sich das Training so in den Alltag integrieren, dass man die Methode immer und überall anwenden kann. Der Erfolg ist schon nach minimalem Aufwand erkennbar.

Kundenstimmen:

Ich habe die Cantienica-Methode durch Karin kennengelernt. Sie ist sehr geduldig, erklärt und wandelt Übungen bei Bedarf so ab, dass wirklich jeder mitmachen kann. Nach einer Übungsstunde fühle ich mich leicht, beschwingt und entspannt.

Conny P.

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