Cantienica Rhein Main

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Die CANTIENICA® – Methode für Körperform & Haltung ist ein anatomisch fundiertes, ganzheitlich therapeutisches Trainingskonzept der Schweizerin Benita Cantieni.

Das Besondere an der Methode ist der gezielte Einsatz und die gesamte Vernetzung der Beckenbodenmuskulatur und die konsequente Aufspannung des Körpers. Dieses therapeutische Fitnesstraining dient dem Erhalt der Muskelmasse, der Straffheit der Formen sowie der lebenslangen Vorsorge. Es vermittelt Ihnen Kraft, Energie, Beweglichkeit und Kondition, unabhängig von Ihrem Alter, Gewicht, Fitnesszustand oder Ihrer Größe.

Alle Übungen basieren auf anatomischen Prinzipien und werden dreidimensional ausgeführt. Fehlhaltungen z.B. von Füßen, Knien oder Hüften werden korrigiert, die Muskulatur vernetzt und von innen nach außen aufgebaut. Die Selbstheilung von Haltungsschäden, Rückenschmerzen und Gelenkschäden wird dadurch unterstützt.

Der Beckenboden bildet zusammen mit dem Zwerchfell das Zentrum der Tiefenmuskulatur und ist die sprichwörtliche Mitte, von der aus sich alle Muskeln vernetzen lassen. Er ist somit das Fundament der entspannten Aufrichtung und der gesunden Wirbelsäule.

Durch das Training des Beckenbodens hat der Körper die Chance, sich aus der Tiefe heraus zu halten und zu korrigieren, denn genau dafür ist die Tiefenmuskulatur vorgesehen. Im Gegensatz zu allen herkömmlichen Methoden, bei denen die äußere Beckenbodenschicht aktiviert wird, trainiert man bei der Cantienica-Methode die innere Beckenbodenschicht.

Das Konzept ist absolut alltagstauglich. Durch kleine, subtile Übungen, die von außen nicht sichtbar sind, lässt sich das Training so in den Alltag integrieren, dass man die Methode immer und überall anwenden kann. Der Erfolg ist schon nach minimalem Aufwand erkennbar.

Kundenstimmen

Cantienica – Methode für Körperform und Haltung…, ja, davon hatte ich vor ein paar Jahren schon einmal gehört und mir sogar ein Buch dazu gekauft, aber dabei blieb es auch… Bis meine Rücken- und Gliederschmerzen mich in das Cantienica-Studio zu Karin Jakob nach Langen geführt haben.
Am Anfang habe ich ein wenig gerätselt, wie es denn meinen Sitzbeinhöckern (deren Funktion mir bis dahin zugegebener Maßen eher unbekannt waren) je gelingen könnte, tatsächlich zueinander zu pulsieren…???
Zuerst war die Vorstellung und dann tat sich da etwas! Ein Tiefenmuskulaturtraining mit Körperaufspannung und gleichzeitig ist doch alles ent-spannt. Je mehr ich übe, desto besser das Körperbefinden, der Rücken, die Glieder – die Ausstrahlung.
Das alles gelingt durch die präsente, unterstützende Art von Karin Jakob, die als Cantienica-Instruktorin fachlich souverän, fürsorglich zugewandt mit viel Empathie und Humor durch die Trainingsstunden führt.

Astrid B.

Ich habe die Cantienica-Methode durch Karin kennengelernt. Sie ist sehr geduldig, erklärt und wandelt Übungen bei Bedarf so ab, dass wirklich jeder mitmachen kann. Nach einer Übungsstunde fühle ich mich leicht, beschwingt und entspannt.

Conny P.

Vor 4 Jahren habe ich mit Cantienica angefangen. Mein Ziel war es meine Rückenmuskulatur zu stärken um meine Rückenbeschwerden zu lindern. Schon nach kurzer Zeit bemerkte ich eine Besserung meiner Beschwerden. Ebenfalls konnte ich eine Verbesserung meiner Becken-Boden-Muskulatur feststellen. Durch die gute Anleitung von Frau Jakob und die sorgfältige Betreuung habe ich sehr gute Erfahrungen mit Cantienica gemacht. Außerdem ist die Teilnehmerzahl begrenzt und dadurch eine individuelle Betreuung möglich. Ich werde Cantienica auch in Zukunft treu bleiben.

Sabine O.

Liebe Karin, Sport ist wichtig in meinem Leben, dabei habe ich immer Wert auf Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer gelegt. Mit Cantienica ist eine Erfahrung in intensiver Form hinzugekommen: die Körperwahrnehmung. Ich habe mit der Cantienica Methode in Deinen Stunden eine Trainingsmethode kennengelernt, die die Körperwahrnehmung in besonderer Weise stärkt. Man nimmt den Körper in einer Form wahr, wie ich es nicht kannte. Ich habe Muskeln und deren Vernetzung „kennengelernt“, wovon ich vorher nicht einmal etwas ahnte. Ergänzt um den klassischen Sport schafft Cantienica für mich eine hervorragende Grundlage, um durch den doch manchmal stressigen Alltag zu kommen. Jede Stunde ist wie eine kleine Wiedergeburt. Deine professionellen und immer auf die persönlichen Bedürfnisse eingehenden Trainings sind ein Highlight jeder Woche.

Uwe

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